Спасибо!
Мы скоро с вами свяжемся
Об'єктивно у вас все нормально. Але всередині все одно не відчуваєте достатнього задоволення від життя
Ви розумієте, що готові вирости на новий ритм і спосіб життя, але як своїми змінами не нашкодити тому, що справді важливе і стільки років створювали?
Психологічно-коучинговий супровід
Програма
Для кого
Про автора
30 хвилин онлайн. Коротка розмова перед стартом, щоб переконатись, що цей формат підходить саме вам
12 тижнів
онлайн
індивідуально
·
·
У мене ніби все нормально. Але я більше не хочу жити так, як раніше
до 8 учасниць
·
·
12 тижнів
онлайн
Ви вже розумієте, що не витримуєте звичний ритм і спосіб життя, але як своїми змінами не нашкодити тому, що стільки років створювали і що для вас справді важливе?
Групова робота + особисті зустрічі
30 хвилин онлайн. Коротка розмова перед стартом, щоб переконатись, що цей формат підходить саме вам
Це програма, в якій ви навчитеся краще розуміти власні потреби й спиратися на них у рішеннях
Тут не потрібно одразу звільнятися, розлучатися, переїжджати чи “починати нове життя з понеділка”. Спочатку ми створимо внутрішню опору, повертаємо ресурс, тіло і контакт із собою. Потім навчимося розпізнавати справжні потреби. І лише після цього - приймати рішення, які відповідають вам і вашому новому етапу життя. Кожен наступний крок спирається на попередній, тому зміни відбуваються поступово, зрозуміло, без додаткового насильства над собою
Ця програма для вас, якщо
Ви відчуваєте, що старі ролі вже тісні для вас і хочете знайти нову себе
«Я більше не витримую цю роботу, але боюся втратити дохід»
«Я хочу звільниитись/почати новий проект, але не можу прийняти рішення»
«Я все тягну, почала зриватися на близьких і не розумію, як зупинитися»
«Я заробляю, але більше не хочу жити такою ціною»
«Діти виросли, стара роль закінчилася, а я не знаю, хто я тепер»
«Я відчуваю бажання щось змінити, але не знаю кому довіритись, щоб знову зібрати сили»
✔️ Багато років були сильною, відповідальною і надійною для сім'ї, команди чи бізнесу
✔️ Багато чого досягли, але більше не відчуваєте задоволення від старого способу життя
✔️ Знаєте, чого хочете, але бракує сил, дозволу чи внутрішньої опори діяти
✔️ Втомилися жити в постійному поспіху, контролі або гіпервідповідальності і хочете навчитися повертати собі спокій без різких рішень
✔️ Прагнете змінювати життя не через руйнування, а через зрілі, послідовні рішення
Основа програми
Ми будемо поєднувати м’який коучинг, гіпнотерапевтичні практики, тілесні вправи та рефлексію.
Без занурення “через силу”. Ми будемо торкатися тільки тих тем, до яких ви готові, і в тому темпі, в якому ви готові - рухатися поступово від ресурсу до ясності, від ясності до рішень
Це не просто психологічна програма, а шлях із точки А в точку В, де я, як провідник, допомагаю вам пройти ті точки, які вже знаю з досвіду власних змін і практики з клієнтами
Всі процеси, які будуть підніматися - ви зможете пройти в професійному просторі і завжди в своєму темпі
Якщо ви боїтеся, що зараз у вас недостатньо ресурсу
Це нормально.Багато жінок приходять у таку програму не з надлишку сил, а з відчуття: “я більше не хочу втрачати себе, але не знаю, з чого почати”.
Саме тому програма побудована не як інтенсив і не як ще одне навантаження.Ми не будемо ламати старе життя, поспішати з рішеннями або змушувати вас “терміново змінюватися”.
Перші кроки програми - це ресурс, тіло, опора і м’яке повернення контакту із собою. Ви зможете рухатися у своєму темпі й брати з процесу стільки, скільки зараз можете вмістити
12 послідовних тижнів
Кожен крок - це конкретний перехід, а не просто тема
Від старого способу жити й реагувати - до нового рішення, яке поступово стає частиною вашого життя. Натисніть на крок, щоб розгорнути
01 - Діагностика. «Що зі мною відбувається?»
Конкретний запит, точка А, критерії прогресу. Ми називаємо ваш стан - це момент переходу, коли стара роль уже не тримає, а нова ще не народилася. Результат: зменшується страх перед власним станом, з'являється розуміння точки старту.
02 - Як змінювати життя, не ризикуючи всім одразу?
Що клієнтка боїться втратити і що важливо зберегти. Без опори психіка часто сприймає внутрішній процес як сигнал до зовнішнього руйнування. Тому спочатку створюємо структуру, темп, підтримку і практику заземлення.Результат: ви проходите кризу не в хаосі, а в безпечному полі.
03 - Побачити старі ролі. Що я несла занадто довго?
Карта обов'язків: моє, чуже, взяте за звичкою. Досліджуємо ролі, які ви виконували роками: сильної жінки, зручної дружини, рятівниці, опори для всіх. Колись вони допомагали вижити, сьогодні деякі стали кліткою.Результат: ви відділяєте себе від звичних функцій, зникає потреба звинувачувати себе за минулі рішення.
04 - Вихід із автоматизмів. Помітити момент вибору
Аналіз однієї повторюваної ситуації та нової реакції. Працюємо з патернами: страх хотіти для себе, догоджати, мовчати, контролювати, брати чужу відповідальність. Поки ми не бачимо свої обмеження — вони відчуваються бетонними стінами.Результат: ви помічаєте старий сценарій до того, як він повністю вас захопить.
05 - Повернути собі живу силу. Голос, бажання, енергію і право хотіти
Конкретизація потреб, яким бракує місця. Піднімається те, що роками ховалось: голос, бажання, енергію і право хотіти. Та навіть злість, образа, заздрість, сексуальність, цікавість. Ми не робимо з вас «ідеальну духовну жінку», ми повертаємо живу силу.Результат: злість перетворюється на межі, амбіція - на напрямок, бажання - на енергію для дії.
06 - «Почути своє тіло і внутрішню правду». Тілесні сигнали і гіпнотерапія
Як розпізнавати напруження та використовувати практики саморегуляції. Втома, важкість, клубок у горлі, тривога - часто сигнали перевантаження. Працюємо через гіпнотерапію, тілесну увагу, дихання - не «з голови вирішити», а почути, що тіло вже давно каже.Результат: ви раніше помічаєте виснаження, напругу і внутрішню незгоду.
07 - Сепарація від чужих очікувань. Межі без провини бути собою і залишатися в контакті
Репетиція реальної розмови або відмови. Дивимось, кому ви досі щось доводите - мамі, чоловікові, суспільству, колишній собі. Побачити, де продовжуєте платити за любов чи спокій. Сказати собі: "Я більше не купую любов своєю зручністю". Результат: ви починаєте говорити про свої потреби без постійного виправдання
08 - Внутрішня дитина. Повернути живу частину себе
Зв'язок минулого досвіду з теперішніми реакціями - лише коли це доречно. Йдемо до тієї частини, яка колись уміла грати, мріяти, творити й відчувати задоволення без потреби бути сильною, слухняною, корисною. Це не повернення в дитячість - це повернення здатності відчувати життя.Результат: повертається цікавість, легкість і внутрішня енергія.
09 - Якою я хочу бачити своє життя тепер? Нова система критеріїв
Які погляди на себе й свої можливості ви хочете переглянути. Формуємо внутрішню опору не через функцію «я потрібна», а через відчуття «я є». Не ідеальний образ нової жінки, а зрозумілі внутрішні орієнтири.Результат: ідентичність не нав'язується ззовні - вона складається з того, що ви вже відкрили про себе.
10 - Бажання, гроші, стосунки - як обирати з себе, а не зі страху
Розбір одного конкретного рішення та його наслідків. Поєднуємо внутрішню свободу з матеріальним життям: гроші, справа, реалізація, новий сенс. Переносимо внутрішні зміни у реальні стосунки з партнером, дітьми, колегами.Результат: ви поступово навчаєтесь говорити правду зріло і без нападу.
11 - М’які кроки в реалізацію: робота, гроші, новий спосіб діяти
План дій із термінами, ресурсами й можливими перешкодами. Вчимося не руйнувати стосунки зі злості, але й не зраджувати себе заради миру. Дивимось, що треба сказати, де поставити межу, де перестати рятувати.Результат: замість абстрактної мрії з'являється напрямок і перші перевірені дії.
12 - Інтеграція. Я розумію, чого хочу і які кроки готова зробити
Порівняння з точкою А, результати, план на 6 місяців. Не підведення красивих підсумків, а інтеграція змін у щоденне життя: як я тепер живу, приймаю рішення, чую себе, відновлююсь, не зраджую себе знову.Результат: жінка виходить не "виправленою", а собою. Спокійнішою. Живішою. Чеснішою з собою.
Як проходитиме навчання
Структура, яка тримає протягом усіх 12 тижнів
Це не інтенсив і не марафонТут не буде щоденних обов’язкових завдань, жорстких дедлайнів і тиску “ви маєте змінитися за 12 тижнів”.
Це дбайливий простір для вас на 12 тижнів підтримки, де раз на тиждень ми зустрічаємось, зупиняємось, дивимось на ваш стан, повертаємо ресурс і робимо один посильний крок до себе. Чуємо себе і поступово починаємо приймати рішення не з напруги, а з опори.
Глибина тут не означає важкість, а чесність, дбайливість і поступовість.
01
12 зустрічей онлайн
Щотижня зустріч: тема тижня, обговорення реальних ситуацій в житті, одна основна практика, рішення на наступний тиждень
02
3 інтеграційні зустрічі
Короткі Zoom-зустрічі ~30 хв: після першого місяця, у середині й ближче до завершення програми для звірки і інтеграції
03
Закритий Telegram-чат
Щоденна підтримка в чаті, голосовий коментар і рекомендація щодо наступного кроку на тиждень чи по запиту
04
Бібліотека практик
Аудіогіпнотерапевтичні й тілесні практики, медитації, щоденники спостереження, матеріали для відновлення ресурсу
Чотири інструменти, на які ми опираємось
1 - Особиста карта рішеньНа першій зустрічі ми визначаємо, що ви хочете змінити, що зберегти, яке рішення відкладаєте і за якими ознаками зрозумієте, що зміни настали
2 - Карта звичних реакцій"Ситуація → що я думаю → що відчуваю → як дію → який результат отримую". Детально розглядаємо повторювані сценарії на реальних прикладах
3 - Матриця важливого рішенняЩо ви хочете, чого боїтесь, що ризикуватимете втратити, які маєте ресурси, які є альтернативи. Особливо корисна для роботи, грошей і стосунків
4 - План на наступні 6 місяцівНе просто список бажань, а конкретні дії, терміни, потрібна підтримка та ознаки, за якими клієнтка перевірятиме свій рух
Що ви отримаєте за 12 тижнів
Від «я не знаю, що зі мною» - до «я обираю своє життя»
Перестанете сприймати свій стан як слабкість або особисту неспроможність
Навчитесь помічати автоматичні реакції до того, як вони керуватимуть вами
Почнете відрізняти власні бажання від чужих очікувань
Повернете контакт із тілом і його сигналами
Навчитесь ставити межі без постійного почуття провини
Перестанете купувати любов і прийняття своєю зручністю
Повернете більше живості, радості й внутрішньої енергії
Побачите, які кроки у стосунках, роботі чи способі життя справді ваші і зможете зробити їх у своєму темпі
Створите персональний план, який допоможе не повернутись до старого сценарію
Головна трансформація програми
«Я чую себе, спираюся на себе і приймаю рішення, які більше не суперечать мені самій»
Це терапевтична програма по авторській методології. На старті, в середині й наприкінці ми звіримо ваш стан: що змінилося, де стало легше, які рішення дозрівають і що важливо підтримати далі. Особиста інформація завжди залишається конфіденційною
Вартість участі
Перед участю - коротка попередня розмова, щоб визначити, чи даний формат корисний для вас саме у вашій ситуації
Зміни без втрати опори
* доступ до матеріалів назавжди
Формат підібраний так, щоб вас не перевантажувати, а підтримати у ресурсі
● 12 індивідуальних зустрічей ● Зворотний зв’язок в чаті без вимоги бути активною щодня● Персональна карта переходу, проміжна і фінальна діагностика● Бібліотека аудіо-, тілесних і рефлексивних практик, які надаються протягом програми ● Персональний план інтеграції на наступні шість місяців
Плата одним платежем за 12 тижнів програми
30 000 грн*
*можлива розстрочка
КЛУБ «ПОВЕРНЕННЯ ДО СЕБЕ»
Бібліотека практик, щотижневі зустрічі та підтримка
Якщо ви не готові індивідуально
12 місяців тематичної роботи · записані матеріали · гіпнотерапевтичні практики · щотижневі ефіри · чат підтримки· можна вийти будь-коли
Загляньте в клуб на 1 тиждень
всього 50 грн*
далі 599 грн/міс.
Оксана Пашко - психолог, гіпнотерапевт
«Я чую себе, спираюся на себе і приймаю рішення, які більше не суперечать мені самій»
Професійний тренер і коуч, магістр психології, холістичний терапевт, майстер НЛП, автор трансформаційної гри "Шлях героя.Коучінг", дружина 32 роки, мама трьох синів і двічі бабуся
Моя місія: допомогти жінкам реалізувати своє щасливе життя в покликанні, створити гармонійні стосунки та достойне багате життя.
Якщо вам відгукнулась ця програма, та хочете задати питання перед оплатою - залишайте заявку нижче, поспілкуємось з вами особисто і підберем формат індивідуально
P.S. Програма не замінює психіатричну, медичну допомогу або індивідуальну психотерапію у випадках, коли потрібне лікування чи глибока робота з травмою
Запишіться на попередню розмову
якщо у вас залишились запитання по формату програми чи оплаті. Для вас 30 хвилин чесної розмови про ваші потреби і бажання
📅 Виберіть час в календарі після заповненняФормат: онлайн (Zoom / Telegram)⏱ Тривалість: 30 хвилин💚 Вартість: безкоштовно
Відгуки